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温冷浴

最近、やってます。
湯船に浸かるのと、
シャワーで水を浴びるのを繰り返すだけなんですが。

本来なら、シャワーではなく水に浸かるのが正しいんですが、
水風呂と湯船をふたつは用意できないので……。

自律神経の調整や入眠にいい効果があるあるらしいです。
最近は特に眠れないことが多くなってきてるんですよね。

実際のところ、効果は実感できていないのですが、
風呂上がりに水を浴びることがとても気持ちいいんですよね。
最近亜h最後に水を浴びないと、少し気持ち悪くなるというか。

早く気持ちよく眠りたい……。
ワールドカップが早く終わらないと難しいかもしれないですが。
つい見てしまう。